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网页二十一：运动健身经验分享系列

健康经验分享系列简介：
一、究竟那些事物会影响我们的健康?
1、先天体质的关系 2、生活作息的差异 3、饮食习惯的经验
4、陈年旧伤的处理 5、嗜好观念的认知 6、运动健身的问题
7、其它种种问题… 都会影响身体健康。

二、如何找回自己的健康?
1、正常的生活习惯 2、成熟的心灵健康
3、正确的暖身运动 4、常做经络推拿按摩
详细请参考：暖身运动经验分享 心灵健康经验分享 生活习惯与健康关系
气功运动经验分享 身心健康问题Q&A…等网页

1先天体质与健康的关系：
我们的身体发肤受之父母，父母的身体好我们的身体体质也跟着好，父母的身体不好时我们 的身体体质也会跟着不好，这就是一般的遗传说法。
如果这个说法是一定的法则，那身体不好的人的子孙不就全完了吗? 还好从生活经验当中， 我们知道运动可以达到健身的一定效果，只是有些人没有运动习惯，或者想动也动不起来， 这时候就可以考虑经络推拿了，或许说经络推拿是一种「被动运动」，不论是推、拿、扳、 拉、搥、按、摩…都对身体有动一动的实际意义，间接达到运动健身的作用。

2生活作息的差异：
有出国经验的人都知道有所谓「时差」的问题，就是正常人每天什么时候起床、工作 、睡觉，都有一定的习惯，乱了这个习惯人就不好受了!，时间到了该睡没得睡， 该起 来的时候可能就爬不起来了! 这种现象就是「生活作息」影响了我的大脑神经，这种情 形按摩头脸部经络就能得到抒解的效果，同样的也可以从头脸部的经络穴位摸到晶结。

3饮食习惯与健康的关系：
有点生活经验的人都会知道，三餐不正常的人肠胃容易搞坏，甚至影响到身体的健康问 题，饮食不正常的人在他的脾、胃经确实可以摸到一些晶结，所谓大穴位如：足三里、 血海…就比较敏感或酸痛，其它暴饮暴食或偏食等不良饮食习惯的人，推拿师傅也会在 脾、胃经触摸到一些晶结。

4陈年旧伤的处理
人生的过程难免会有些意外伤害，不论是交通或是职业伤害，在一定的时间内没有复 健完全，可能已伤到深层经络或筋骨元气而不自知，进而成为陈年旧伤，最好找有经 验的经络推拿师，为您探索深层的经络障碍并加以抒解。常做暖身运动，提升自己 的免疫力，当可避免陈年旧伤的发生，就没有医生看不好的毛病了。

5嗜好观念与健康的关系
所谓会影响我们身体健康的嗜好，当然是指不良嗜好而言，例如抽烟、醉酒、熬夜… 一般人应该都会知道，这些不良嗜好会影响我们的健康，刚开始可能只是好奇，一但 变成习惯上瘾了，要改过来就不容易。
生活上有了不良嗜好、习惯或偏激观念的人，最好称早找专家询问戒除的办法，否则 一生的健康没了真是可惜!

6运动健身与健康的关系
借助运动来达到健身的目的是最实在不过了，身体一动起来血液循环、心跳自动就会 加快，大量血液快速被输送到身体运动时需要用到能量的部位，连带全身各个器官、 组织也一起活络起来，这就是运动健身的一般正常过程。
如果我们的全部运动过程都很好很正常，那身体健康是可以预期的，可惜我们人类 天生就是好逸恶劳，往往动不起来，要不就是想快速健康起来，过度剧烈运动是常有的 事，结果常常造成乳酸堆积反而得不赏失。
有经验的经络推拿师，一摸就知道是否有这个乳酸堆积的问题。

7其它因素与健康的关系
生活上会影响我们的身体健康因素还很多，除了上述因素之外，例如工作过劳、房事不节、
不良习惯（翘脚、熬夜…）与嗜好（烟、酒…）…都和我们的健康有关系，总之平时要多
注意自己的身体健康就没错了!