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8左上手臂后侧深层经络推拿按摩教学
9右侧膀胱经深层经络推拿按摩教学
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无法入睡半夜醒来睡不着怎么办?
半夜睡不着很常听说的事情是翻来翻去,其实越是翻滚越是睡不着,有心事的人没把心事放下确实难以入睡。
问题是没心事也睡不着怎么办?
通常有两种习惯性睡不着的情形:
一、白天过度紧绷亢奋型
二、白天过度享受优闲型
神经过于亢奋固然不容易快速放松睡觉,过度享受生活情趣也是无法放松神经兴奋的情形。
加强肝、脾、肾等经络的推拿按摩,有助神经的放松,相对的可以发挥助眠的作用。
做一些下肢(两脚)的暖身运动也有相同的作用,总之舒缓刺激下半身的神经就有助眠的作用。
参考一:过年小孩玩的很开心,那会想睡觉,明天要去旅行也是很多小孩会高兴的睡不着。
参考二:有那个行军的阿兵哥失眠睡不着的,站着走着都睡着了!
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