1推法：
推法就是在一条直线上向前直推，推背时是直推，推腰时是横推，推法可以直推也
可以是横推 ，推法通常会和揉法合并使用，施力方向类似弹簧或彩带舞，推向前方的
时候，并同时不断的绕圆圈，例如推前侧的脾经还有胃经或后侧的膀胱经以及肾经都是
用推揉法居多 ，无论是单纯的推法或混合的推揉法，多数时候是在推出去的时候用力，
拉回来的时候要减少力量，手不离肉即可。全身几乎一半以上部位会用到推法，这也是最
常用的一种手法，想学推拿按摩的人一定要练熟这一招才行。 |
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2拿法：
拿法就是拇指和另外四只手指要同时出力 ，通常只用在手掌能握住的范围，例如脖
手臂、小腿以下等部位，大腿几乎握不过就不容易拿了。切忌脖子两侧深层有颈动脉
，因此拿脖子的力量不能太大，到肉即可，另外拿手臂和拿小腿通常以舒服为原则，
力量也是到达肌肉的表层即可。 |
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3按法：
经络推拿按摩常用手法之三之四：按法、压法都是在体表一个固定点，向体内深层持续施加 力量的一种手法，也可合并称为按压法，就一般而言，压法的力道比按法大一些。常运用在肌 肉过于僵硬，肌肉很厚或是晶结潜藏在深层部位的时候。 一般来说，推法、推揉法的能量大多 只在浅层经络，定点按压能量才能到达深层经络，所以常用于深层经络调理推拿，例如：压肩井 、肩贞、压腰、压臀、压大腿… |
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4压法：
经络推拿按摩常用手法之三之四、按法、压法：都是在体表一个固定点，向体内深层持续施 加力量的一种手法，也可合并称为按压法，就一般而言，压法的力道比按法大一些。常运用在 肌肉过于僵硬，肌肉很厚或是晶结潜藏在深层部位的时候。 一般来说，推法、推揉法的能量大 多只在浅层经络，定点按压能量才能到达深层经络，所以常用于深层经络调理推拿，例如：压 肩井、肩贞、压腰、压臀、压大腿… |
5摩法：
经络推拿按摩常用手法之五之六、摩法和揉法：都是在体表一个固定点及外围做绕圆圈施力 的手法，大致又可分为定点揉法、非定点揉法两种，定点揉法主要用在不需要移来移去的小 面积部位，然而遇到大面积的体表则需要用到非定点揉法（推揉法），将施力圆心点移来移去 ，这种非定点揉法又可称为推揉法或「彩带式揉法」，通常以第二种非定点揉法比较常用，揉 法比其他施力手法较为柔和，也可分类为补法。 |
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6揉法：
经络推拿按摩常用手法之五之六、摩法和揉法：都是在体表一个固定点及外围做绕圆圈施力的 手法，大致又可分为定点揉法、非定点揉法两种，定点揉法主要用在不需要移来移去的小面积 部位，然而遇到大面积的体表则需要用到非定点揉法（推揉法），将施力圆心点移来移去，这种 非定点揉法又可称为推揉法或「彩带式揉法」，通常以第二种非定点揉法比较常用，揉法比其他 施力手法较为柔和，也可分类为补法。 |
7拨法：
经络推拿按摩常用手法之七、拨法：是在肌肉束的横切面向施力的手法，也是拨经定穴最 常用的手法，例如拨少海、拨尺泽、拨手三里、拨鱼际、拨足三里、拨天宗，拨法可在肌 束的横切面两端来回施力，也可单向施力的手法，推法则只是单向的向前施力，没限定 要在肌肉的横切面或直向面施力。 |
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8拍法：
经络推拿按摩常用手法之八拍法：是在定点用手掌打击体表，几乎全身都可以拍打，另一种 手法，搥法则是用拳头打击体表，最常看到的是搥肩搥背，累的时候搥搥肩膀真的很舒服。 两种都是居家最常用的手法，两者施作位置的差别在于搥法只适用在身体坚实的部位而拍法 则无此限制，两者的功能都是有「震」的功效，能够把能量传达到身体较深层的部位。 |
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9搥法：
经络推拿按摩常用手法之九搥法：是在定点用拳头打击体表， 最常看到的是搥肩搥背，累的时候搥搥肩膀真的很舒服。两种都是居家最常用的手法，两者施作位置的差别在于搥法只适 用在身体坚实的部位而拍法则无此限制，两者的功能都是有「震」的功效，能够把能量传达 到身体较深层的部位。 |
10扳法：
经络推拿按摩常用手法之十、扳法：利用一侧的运动肌肉在不用力的情况下，动一骨而松动外围筋骨肌肉，尽量做到伸展的效果， 也可说是一种拉筋的手法。 这种手法可用于全身多数有关节的骨骼肌，例如整条脊椎以及手脚四肢等的肌肉。 整脊是把肌肉拉到极限后，再施加顿力（挫）拉开脊椎关节的一种手法，而拉筋则只是把肌肉拉到极限即可，后续并不施加顿力。 正骨适于松开关节，而扳法（拉筋）则适于放松肌肉，也是复健最常用到的手法，现在就示范放松大腿内外侧肌肉的拉筋手法给大家参考。 |
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